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开学季,均衡孩子营养,你做好了吗?
2019-9-3 10:32:00
来源:中国食品网
作者: -
编辑:李洁

乐盈彩票平台金秋9月,又到了中小学开学的日子。过了一个暑假的孩子们即将重返课堂,大家都准备好了吗?

家长们都知道,营养对于生长发育中的孩子而言非常重要。中小学生正处在生长高峰期,新陈代谢旺盛,所需要的能量和各种营养素的数量相对要比成年人高。而如果营养不均衡则会影响正常的生长发育,也会造成学习时注意力不易集中,记忆力减退,视力下降等状况。

乐盈彩票平台以下有几条健康小贴士:

1.坚持一日三餐原则,饮食要有规律。

2.粗细粮搭配,做到食品多样化。

乐盈彩票平台3.不能吃过多油腻的食物。

乐盈彩票平台4.每日喝200~250毫升牛奶。

5.多吃富含铁和维生素C的食物,保证孩子生长发育所需。

不过,面对于挑食、偏食的孩子们,家长们应该如何是好呢?不妨来点加州西梅吧!酸甜可口,一定对小孩的胃口。

美国加州西梅,小身材有大能量,它含有大量纤维素、维生素A、铁等元素,可以帮助保护视力,还能促进肠道蠕动,可以帮助消化!研究表明,加州西梅对于青少年的生长发育有帮助,可以补充青少年发育时对铁的需求,同时增强他们的免疫系统,使处于快速生长发育阶段和饮食不均衡的身体有足够的能量。

当然,加州西梅也是很好的果干零食,记得给孩子放一包在书包中,饭后吃一些,既可以补充营养,也可以增加饱腹感。

想让孩子均衡膳食,膳食改善少不了,加州西梅作为佐餐的好助手,常常被作为烘焙美食的原料,来增添口感和营养。家长们不妨趁着周末休息,给孩子做上一道加州西梅小点心吧。

西梅小松饼

用料:

美国加州西梅 100g

低筋面粉 200g

黄油 100g

糖粉 20g

奶粉 20g

鸡蛋 1个

泡打粉 2g

柠檬皮丝 少许

巧克力酱 适量

做法:

乐盈彩票平台1. 将室温软化的黄油、糖粉、奶粉、鸡蛋、泡打粉充分融合后,放入无油无水的容器中,用电动打蛋器将其打至微微体积膨大

2. 低筋面粉过筛后,放入打发后的黄油中,用橡皮刮刀搅拌均匀

3. 将搅匀的面团分别揉成小面团,并在面团中间夹入一颗无核加州西梅放入已经预热好的烤箱中,以180°C烘烤约15分钟,最后用巧克力酱、柠檬皮丝点缀即可

小贴士:

乐盈彩票平台黄油从冰箱中取出后质地会很硬,这时不能进入打发,要将其放于室温状态下,使其变软再进行搅打,切忌加热。

开学想让孩子好好吃饭,学习充满干劲,那就试试让美国加州西梅来帮你。

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